Dernière mise à jour : le 14 septembre 2023
Le style d’attachement peut avoir une influence majeure sur la vie d’une personne. Il se développe pendant l’enfance en fonction des interactions avec les figures d’attachement primaires, puis influence la manière dont une personne se comporte dans les relations interpersonnelles. Voici quelques-uns des domaines sur lesquels le style d’attachement peut avoir un impact :
1. Relations interpersonnelles :
Le style d’attachement influence le comportement d’une personne dans ses relations amoureuses, amicales et autres relations étroites. Les personnes ayant un style d’attachement sécure ont généralement plus de facilité à avoir des relations stables et satisfaisantes, tandis que les personnes au style d’attachement insécure peuvent avoir des difficultés à établir la confiance ou à permettre une proximité émotionnelle.
Le style d’attachement peut également avoir un impact sur la manière dont une personne se comporte au travail et interagit avec ses collègues et ses supérieurs. Un style d’attachement sécure peut contribuer à des relations de travail constructives, tandis qu’un style d’attachement insécure peut être source de conflits et de tensions.
2. Estime de soi et confiance en soi :
Les personnes ayant un style d’attachement insécure souffrent souvent d’un manque d’estime de soi et de confiance en soi car leurs premières expériences avec les autres, dans leur enfance, n’ont pas toujours été positives.
Ces personnes ont peut-être toujours été fortement critiquées ou punies pour leurs erreurs et ont aujourd’hui du mal à se sentir en confiance dans la vie. Mais elles ont peut-être aussi fait l’expérience de devoir travailler dur pour être aimées, de ne pas se sentir dignes d’être aimées telles qu’elles sont, et souffrent d’un manque d’estime de soi. Une personne ayant un style d’attachement sécure a généralement fait l’expérience de l’estime de soi dans ses premières années et construit sa confiance en soi sur des bases solides.
3. Sentiments et régulation émotionnelle:
Le style d’attachement influence également la manière de gérer les émotions et la capacité à les réguler. Les personnes ayant un style d’attachement sécure sont généralement mieux à même de comprendre et de réguler leurs émotions, de gérer le stress et d’exprimer leurs émotions correctement. La plupart du temps, les personnes qui ont un style d’attachement anxieux n’ont pas appris à se réguler seules. Elles ont besoin d’autres personnes pour le faire et ont donc souvent peur et du mal à être seules. En revanche, si une personne a un style d’attachement évitant, elle n’a pas appris à s’autoréguler, c’est-à-dire à passer par une autre personne, et a besoin de s’éloigner des autres pour réguler ses émotions. Ces personnes prennent donc souvent leurs distances par rapport à leur partenaire ou d’autres personnes lorsqu’elles ont des problèmes ou qu’elles ne vont pas bien.
4. Éducation familiale :
Les parents ayant un style d’attachement sécure sont généralement très sensibles aux besoins et aux sentiments de leurs enfants. Ils sont capables de répondre efficacement aux signaux de leurs enfants et de développer des relations de soutien et d’affection. Les parents qui ont un style d’attachement sécure sont capables d’exprimer ouvertement leurs émotions et de servir de modèle émotionnel à leurs enfants. Ils encouragent leurs enfants à partager leurs sentiments et les aident à comprendre et à réguler leurs émotions. Les parents ayant un style d’attachement insécure peuvent avoir des difficultés à établir un lien d’attachement sécurisant avec leurs enfants.
Par exemple, les parents au style d’attachement anxieux (également appelé peur de perdre ou dépendance amoureuse) peuvent avoir tendance à contrôler leurs enfants de manière excessive ou à donner la priorité à leurs propres besoins au détriment de ceux de leurs enfants.
D’autre part, les parents qui ont un style d’attachement insécure, comme le style d’attachement évitant ou désorganisé (également appelé peur de l’attachement ou peur de l’amour) peuvent avoir des difficultés à s’engager émotionnellement avec leurs enfants. Ils peuvent maintenir une certaine distance avec leurs enfants ou avoir du mal à répondre à leurs besoins. Les comportements d’attachement insécure sont transmis à nos enfants.
5. Besoins personnels :
Nos expériences en tant qu’enfant influencent fortement nos besoins. Par exemple, si la famille d’origine d’une personne se caractérise par une relation dysfonctionnelle dans laquelle les membres de la famille se trouvent étroitement liés les uns aux autres au point qu’il leur est difficile de distinguer l’identité, les sentiments et les besoins de chacun, cette personne aura un fort besoin de liberté à l’âge adulte. En général, il s’agira d’un style d’attachement évitant ou désorganisé (également appelé peur de l’attachement ou peur de l’amour).
Toutefois, si une personne a connu beaucoup d’imprévisibilité et d’insécurité dans son enfance, elle recherchera la prévisibilité, la sécurité et la continuité à l’âge adulte. C’est souvent le cas des personnes ayant un style d’attachement anxieux.
6. Gestion du stress et des défis et ressenti corporel :
Le style d’attachement peut influencer l’attitude d’une personne face à des situations stressantes et des défis. Les personnes ayant un style d’attachement sécure ont tendance à rechercher davantage le soutien des autres et à mieux gérer le stress, tandis que les personnes ayant un style d’attachement insécure peuvent avoir tendance à se replier sur elles-mêmes ou à développer des mécanismes d’adaptation malsains. Parmi ces mécanismes d’adaptation, on peut citer l’agrippement, le besoin, le contrôle, l’évitement, la surcompensation ou encore l’hypervigilance permanente.
Il est important de souligner que le style d’attachement n’est pas définitif et qu’il peut évoluer au cours d’une vie, en particulier si une personne s’interroge consciemment sur ses schémas et y travaille. La thérapie ou le coaching peuvent se révéler utiles pour comprendre le style d’attachement et apporter des changements positifs.
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