Nombreux sont ceux qui n’ont pas connu le bon exemple en matière de relations. Souvent, des problèmes existaient déjà chez les parents et on en est témoin en tant qu’enfant. Oui, bien souvent, il arrive même de copier certains comportements de ses parents, de manière tout à fait inconsciente, qu’on le veuille ou non. De même, à l’école, les bonnes compétences relationnelles permettant de faire face à des situations problématiques et d’être heureux.se dans les relations sur le long terme ne sont pas enseignées.
Vous apprendrez tout cela dans le cadre d’un coaching relationnel ou d’une thérapie de couple. Une relation saine et heureuse, ça s’apprend !
Les modèles relationnels dans l’enfance et le style d’attachement insécure
Si l’enfance manque d’expériences favorables et d’exemples pour montrer comment fonctionne réellement une relation et avec qui on vit précisément cette expérience positive dès la relation parent-enfant, on développe un style d’attachement insécure. Ce style d’attachement insécure signifie que l’on adopte des comportements qui ne sont pas bénéfiques à la relation et qui sont souvent nuisibles. Il s’agit là des thèmes qui sont propres à chacun et qui n’ont pas grand-chose à voir avec le partenaire, mais plutôt avec ce qu’on apporte de notre côté dans la relation. Comme vous pouvez l’imaginer, cela va durer jusqu’à ce que le problème soit résolu avec soi-même. Ce problème se répète encore et encore jusqu’au moment de prendre conscience et de s’engager dans le processus intérieur, dans la guérison intérieure des schémas malsains et souvent douloureux.
La plupart des gens ont un style d’attachement insécure, ce qui a un effet négatif sur les relations ou même sur les rencontres. Le style d’attachement d’une personne repose sur ses expériences et ses schémas relationnels dans l’enfance et peut être sécure, évitant, anxieux ou désorganisé.
Que peut-on obtenir avec une thérapie de couple ou un coaching relationnel ?
Avoir quelqu’un à vos côtés qui vous accompagne dans la recherche de solutions à vos comportements malsains et qui vous montre comment vivre pleinement une relation amoureuse est toujours très précieux. Cette aide devient particulièrement urgente en cas de blocage dans la relation, que ce soit sur le plan individuel ou en tant que couple, et de situations répétées que l’on ne sait plus comment résoudre par ses propres moyens.
Voici quelques exemples qui expliquent comment les styles d’attachement insécures agissent sur nous et ce qu’il est possible de faire grâce à un soutien professionnel.
1. Problèmes de communication :
Les personnes ayant un style d'attachement insécure peuvent avoir des difficultés à exprimer ouvertement et directement leurs besoins et leurs sentiments, d'une maniere saine. Cela peut entraîner des malentendus et de la frustration, car elles peuvent utiliser des modèles de communication indirects ou passifs. Un coach ou un thérapeute peut aider à identifier les modèles de communication et à promouvoir des compétences conversationnelles saines.
2. Problèmes d'intimité :
Les personnes ayant un style d’attachement insécure peuvent avoir du mal à s’ouvrir émotionnellement et à se montrer vulnérables. Cela peut mener à une distance dans la relation, car ces personnes ne parviennent pas à établir une connexion émotionnelle profonde. Un coach ou un thérapeute peut aider à développer la capacité à s’ouvrir davantage, à se rapprocher et à trouver des moyens de rétablir la connexion émotionnelle et physique dans la relation.
3. Conflits et insécurité :
Indépendamment de leur style d’attachement insécure, ces personnes peuvent souvent éprouver une forte peur du rejet, de l’abandon ou de la négligence. Il peut s’agir de la peur de l’abandon ou de la peur de l’attachement, c’est-à-dire la peur de perdre sa liberté. Les conflits et les insécurités dans la relation peuvent intensifier ces peurs et conduire à des tensions. Un thérapeute ou un coach peut aider à guérir ces peurs et donc à les vaincre. Il peut également enseigner aux couples comment résoudre les conflits de manière constructive sans qu’ils ne dégénèrent.
4. Problèmes de confiance :
Les personnes ayant un style d’attachement insécure peuvent développer des problèmes de confiance, car elles ont tendance à douter des intentions de leur partenaire. Cela peut les amener à être jalouses ou méfiantes, même lorsque rien ne le justifie. C’est souvent un défi pour les personnes ayant un style d’attachement insécure-désorganisé ou insécure-ambivalent. Un thérapeute ou un coach peut aider à rétablir la confiance et à réparer la relation.
5. Rôles et attentes :
Il existe parfois des incohérences dans les rôles et les attentes au sein de la relation. Ces attentes irréalistes sont le résultat d’un style d’attachement incertain et d’expériences difficiles durant l’enfance. Une personne qui a peur de l’abandon aura des attentes très élevées vis-à-vis de son (sa) partenaire, et une personne qui a tendance à avoir peur de s’engager se sentira souvent dépassée et angoissée par des attentes trop exigeantes. Un thérapeute ou un coach peut aider à développer des attentes réalistes et à minimiser les conflits.
6. Transitions de vie :
Les changements de vie tels que la naissance d’un enfant, les changements de carrière ou la retraite peuvent être une source de stress dans une relation. Un thérapeute ou un coach peut aider à affronter ces transitions.
7. la séparation et le divorce :
Dans certains cas, le coaching relationnel ou la thérapie de couple peuvent être utiles dans le processus de prise de décision et de séparation, en particulier lorsque des enfants sont concernés.
8. Recherche de partenaire et rencontres :
Si les rencontres sont toujours difficiles ou si les relations ne durent que très peu de temps ou se terminent toujours sur les mêmes thèmes, cela indique que vos propres schémas vous empêchent d’avoir une relation épanouie. Un coach ou un thérapeute peut aider à briser ces schémas et à avancer vers l’objectif d’une relation heureuse.
La thérapie et le coaching s’adressent à tous
La thérapie et le coaching peuvent constituer une mesure préventive permettant d’identifier et de surmonter les problèmes relationnels à un stade précoce, avant qu’ils ne deviennent plus graves. Cela est d’autant plus important que la plupart d’entre nous répètent des schémas de l’enfance. Les personnes ayant un style d’attachement insécure ont tendance à reproduire dans leurs propres relations les schémas relationnels qu’elles ont connus dans leur enfance. Ainsi, elles peuvent reproduire inconsciemment des comportements et des dynamiques acquis dans leur enfance. Tôt ou tard, ces comportements nuisent à la relation.
Dans les relations entre deux personnes ayant style d’attachement insécure, un cercle vicieux de malentendus, d’insécurité et de conflits peut s’installer. Il est important de rappeler qu’il est possible de surmonter ces défis, en particulier grâce à une thérapie de couple ou à un coaching relationnel, que ce soit pour vous seul.e ou pour vous en tant que couple. Les efforts déployés pour améliorer la communication, instaurer la confiance et développer des modèles d’attachement sécures peuvent contribuer à améliorer la qualité de la relation et à réduire les insécurités.
Un thérapeute de couple ou un coach relationnel est spécialement formé pour aider les couples à améliorer leurs relations et à aborder leurs problèmes. Ils offrent un environnement de confiance et de soutien dans lequel les couples peuvent discuter ouvertement des difficultés qu’ils rencontrent. Il est important de noter que la thérapie ou le coaching ne garantit pas une solution aux problèmes relationnels, mais peut fournir aux personnes concernées les outils et les stratégies nécessaires pour renforcer leur relation et surmonter les moments difficiles.
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